Υπολογίστε ημερήσιες θερμίδες για τους άνδρες
Φύλο:
γυναίκες
Οι άνδρες
Βάρος (κιλό):
Ύψος (εκατοστό):
Ηλικία:
Στόχος:
Συντήρηση βάρους
Χάνω βάρος
Αποκτήστε μυϊκή μάζα
Άγχος άσκησης:
Βασικό μεταβολισμό
Ελάχιστη ή καμία σωματική άσκηση
Μαθήματα γυμναστικής 3 φορές την εβδομάδα
Μαθήματα γυμναστικής 5 φορές την εβδομάδα
Έντονη σωματική δραστηριότητα 5 φορές την εβδομάδα
Κάθε μέρα γυμναστήριο
Εντατικά ή δύο φορές την ημέρα κάθε μέρα
Ημερήσια άσκηση συν φυσική εργασία
ihealthcalc.com
Αποτέλεσμα