男性の炭水化物の毎日の摂取量を計算する
性別を選択:
女性たち
男性
重量(キログラム):
高さ(センチメートル):
年齢:
ゴール:
体重維持30%タンパク質、30%脂肪、40%炭水化物
重量を失う45%タンパク質、35%脂肪、20%炭水化物
筋肉量30%タンパク質、15%脂肪、55%炭水化物
運動ストレス:
基本的な代謝
最小限の運動または身体運動なし
週3回のフィットネスクラス
週5回のフィットネスクラス
週5回の激しい身体活動
毎日のフィットネス
集中的にまたは毎日2回毎日
毎日の運動と身体活動
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結果