Calcular calorias diárias
Escolher sexo:
Mulheres
Homens
Peso (quilograma):
Altura (centímetro):
Era:
Objetivo:
Manutenção de peso
Perder peso
Ganhar massa muscular
Estresse por exercício:
Metabolismo básico
Mínimo ou nenhum esforço físico
Aulas de fitness 3 vezes por semana
Aulas de fitness 5 vezes por semana
Atividade física intensa 5 vezes por semana
Todos os dias fitness
Intensivamente ou duas vezes ao dia todos os dias
Exercício diário mais trabalho físico
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Resultado