Рассчитать суточные нормы калорий для похудения
Выберите пол:
Женщина
Мужчина
Вес (килограмм):
Рост (сантиметры):
Возраст:
Цель:
Поддержание веса
Сбросить вес
Набрать мышечную массу
Физическая нагрузка:
Базовый метаболизм
Минимум или отсутствие физической нагрузки
Занятия фитнесом 3 раза в неделю
Занятия фитнесом 5 раз в неделю
Интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
Занятия фитнесом каждый день
Каждый день интенсивно или по два раза в день
Ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа
ihealthcalc.com
Результат