Günlük kalorileri hesapla
Cinsiyet seçin:
Kadınlar
Erkekler
Ağırlık (kilogram):
Yükseklik (santimetre):
Yaş:
Hedef:
Ağırlık bakımı
Kilo vermek
Kas kütlesi kazanın
Egzersiz stresi:
Temel metabolizma
Minimum fiziksel efor
Fitness dersleri haftada 3 kez
Fitness dersleri haftada 5 kez
Haftada 5 kez yoğun fiziksel aktivite
Her gün fitness
Her gün yoğun veya günde iki kez
Günlük egzersiz artı fiziksel çalışma
ihealthcalc.com
Sonuç