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일일 지방 계산기
성별 :
여자들
남자들
무게 (킬로그램) :
높이 (센티미터) :
나이:
골:
체중 유지 30 % 단백질, 30 % 지방, 40 % 탄수화물
체중 감량 45 % 단백질, 35 % 지방, 20 % 탄수화물
근육량 30 % 단백질, 15 % 지방, 55 % 탄수화물 섭취
운동 스트레스 :
기본 대사
최소한의 육체 노동
일주일에 3 번 휘트니스 교실
일주일에 5 번 휘트니스 교실
일주일에 5 번 강렬한 신체 활동
매일 피트니스
매일 집중적으로 또는 두 번 매일
매일 운동과 육체 노동
결과
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여성을위한 일일 지방 섭취량 계산기
남성용 일일 지방 계산기
아이들을위한 일일 지방 섭취량 계산기
